건강에 대한 글입니다.
서론 (Introduction) 다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 역시 “칼로리”입니다. 우리가 음식을 통해 섭취한 칼로리는 일상생활과 운동 등을 통해 소모되며, 이 균형을 어떻게 맞추느냐에 따라 체중 증감이 결정되죠. 이번 글에서는 다이어트 칼로리를 핵심 주제로 다뤄봅니다. 기초대사량(BMR)과 총에너지소비량(TDEE), 안전한 칼로리 섭취 범위, 식단 및 운동 전략 등을 체계적으로 살펴보고, 무작정 굶지 않아도 건강하게 체중을 관리할 수 … Read more
✅ 20대 종합 건강검진 비용 비교 (국가 검진 vs 개인 검진 vs 병원별 차이) 1️⃣ 국가 건강검진 (공단 건강검진) → 무료 ✔️ 대상: 20~30대 직장인 또는 지역가입자 중 해당 연령✔️ 검진 비용: 무료 (국민건강보험공단 지원)✔️ 검진 항목: 기본 검사 (혈압, 혈액 검사, 소변 검사, 간 기능, 콜레스테롤 등)✔️ 주기: 2년마다 1회 📌 국가 건강검진은 기본적인 … Read more
서론: 왜 면역력이 중요한가? 우리 몸은 매일 다양한 세균과 바이러스에 노출됩니다. 같은 환경에서도 감기에 잘 걸리는 사람이 있고, 감염에 강한 사람이 있습니다. 이 차이를 만드는 것이 바로 면역력입니다. 면역력이 낮으면 작은 감기에도 쉽게 걸리고, 회복 시간이 오래 걸리며, 피로도가 쉽게 누적됩니다. 반면 면역력이 강하면 몸이 병원균을 효과적으로 방어하고, 피로 회복도 빠릅니다. 면역력은 단순히 유전적인 요소뿐만 … Read more